Un nuovo studio rafforza il legame tra esercizio e memoria

Ad esempio, i partecipanti che si impegnavano in attività da leggere a moderate, come fare passeggiate regolari, avevano una memoria “episodica” migliore. Pensa alla memoria episodica come a un “viaggio mentale nel tempo”, ha detto il dottor Manning, o alla capacità di ricordare i dettagli degli eventi quotidiani, come incontrare un amico in un bar o guardare lo scuolabus il primo giorno all’asilo.

Questo traccia con un file Il numero di studi precedenti colui il quale ho mostrato Più le persone sono attive, migliore è in media la loro memoria episodica.

I partecipanti che si esercitavano più intensamente, come andare a correre o fare HIIT, avevano maggiori probabilità di ottenere risultati migliori nelle attività di memoria spaziale. La memoria spaziale è la capacità di ricordare le relazioni fisiche tra oggetti o posizioni nello spazio, ad esempio dove metti le chiavi. Ciò riflette a Quanti altri studi dimostrano ESERCIZIO AD ALTA INTENSITÀ migliora la memoriama va oltre, suggerendo che potrebbe essere più utile per questo tipo di memoria rispetto a un altro.

I ricercatori hanno affermato che sono necessari ulteriori studi per rafforzare queste associazioni e determinarne la causa.

“Più riusciamo a correlare i modelli di attività quotidiana con le prestazioni cognitive, più ci avviciniamo a pensare allo stile di vita”, ha affermato Michael Vos, neuroscienziato cognitivo dell’università, che include quanto sei attivo durante l’intera giornata e i tuoi schemi di sonno. dell’Iowa, che non è stato coinvolto nello studio.

Secondo Philip Tomborowski, un professore di kinesiologia presso l’Università della Georgia che non è stato coinvolto nello studio, questo articolo è una “prima ipotesi davvero buona” su come determinati modelli di esercizio influenzano determinati tipi di memoria.

Il Dr. Manning ei suoi colleghi sperano di proseguire in studi controllati per determinare perché determinati esercizi influiscono su determinati tipi di memoria.

Forse un giorno ci sarà un esercizio per aiutarti a ricordare finalmente dove hai messo le chiavi.

Rachel Fairbank è una scrittrice scientifica freelance con sede in Texas.