I nostri migliori consigli e storie sulla salute dal 2023

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La tua storia preferita del 2023

Quest’anno i lettori sono rimasti affascinati dalla storia di un giovane studente universitario che improvvisamente è diventato psicotico e catatonico. Ci sono voluti 20 anni e un incontro casuale con un medico che era stato perseguitato dalle condizioni della paziente quando era studente di medicina per risolvere il mistero della sua malattia.

Questa è la storia di April Burrell e del medico determinato ad aiutarla. È una storia edificante sia sulla scienza che sullo spirito umano. Spero ti sia piaciuto.

I nostri consigli per un’alimentazione sana

Ho imparato molto sull’alimentazione sana da Anahad O’Connor, la cui rubrica Eating Lab rimane una delle mie funzionalità preferite di Well+Being. Non sentirai mai Anahad dirti di metterti a dieta o di privarti. Invece, i suoi consigli si concentrano su come aggiungere cibi sani alla tua routine alimentare quotidiana. Recentemente ha riassunto i consigli di un anno in questa utile rubrica con sette dei suoi suggerimenti preferiti.

La nostra storia di fitness più popolare

Gretchen Reynolds, la nostra editorialista di fitness, ha sempre consigli utili per rimanere attivi ed evitare le insidie ​​della vita sedentaria. La nostra storia di fitness più popolare dell’anno riguardava il ripensamento del mantra dei 10.000 passi al giorno. Si scopre che non è necessario fare 10.000 passi per essere in salute. Gretchen include questa storia nella nostra nuova guida con i nostri sette migliori consigli per il 2023 per sviluppare un’abitudine all’esercizio fisico.

L’editorialista di Brain Matters Richard Sima ci intrattiene ogni settimana con i suoi articoli sul ruolo del cervello nella nostra salute e felicità. La sua rubrica più popolare dell’anno è questo delizioso esperimento audio che offre approfondimenti sui benefici per la salute mentale del canto degli uccelli. Ascolta e goditi il ​​cinguettio.

E per saperne di più su Brain Matters, Richard ha raccolto i suoi migliori consigli cerebrali dell’anno.

Il sonno è il tuo obiettivo di salute

Ogni settimana chiediamo a terapisti, psicologi e altri esperti di salute mentale di condividere le loro intuizioni e consigli. Quest’anno, la tua rubrica preferita, “On Your Mind”, riguardava come affrontare il risveglio notturno.

Le tue domande più importanti per il medico

L’editorialista Chiedi a un medico, la dottoressa Trisha Pasricha, risponde senza paura alle domande dei lettori su problemi del bagno, integratori alimentari e qualsiasi altra cosa ti venga in mente. Nessuna domanda è vietata, come abbiamo appreso quest’anno, quando la nostra rubrica più popolare riguardava la frequenza e il colore delle feci.

Abbiamo raccolto i 10 migliori consigli sulla salute dalla rubrica Chiedi a un dottore di quest’anno.

Regalo bonus per le vacanze: un allenamento invernale semplice e veloce

Prova questo divertente e semplice esercizio di 11 minuti che puoi fare al chiuso o all’aperto. Si tratta di tre esercizi con il peso corporeo – spinte tozze, piegamenti delle ginocchia e alpinisti – che fai per un minuto alla volta prima di riposare. Prendi un timer e segui i video per un allenamento veloce e divertente che ti farà sentire pieno di energia durante le festività natalizie.

Buone Feste dal team Ben+Essere! Auguriamo a tutti voi un periodo di vacanze sicuro, felice e gioioso.

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