Maggio 16, 2022

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Motivi per essere allegri: gli ottimisti vivono più a lungo, dice lo studio | sapere

Un nuovo studio rileva che le persone con una visione del mondo rosea possono vivere vite più lunghe e più sane perché hanno meno eventi stressanti da affrontare.

Gli scienziati hanno scoperto che mentre gli ottimisti reagivano e si riprendevano da situazioni stressanti allo stesso modo dei pessimisti, gli ottimisti si comportavano emotivamente meglio perché hanno sperimentato meno eventi stressanti nella loro vita quotidiana.

Non è chiaro come gli ottimisti riducano la loro dose di stress, ma i ricercatori ritengono che evitino discussioni, perdano chiavi, ingorghi e altri inconvenienti o semplicemente non li percepiscano come stressanti in primo luogo.

Studi precedenti hanno trovato prove che ottimisti vivi a lungo E il vita più sanama i ricercatori non capiscono appieno perché l’atteggiamento da mezza tazza contribuisce a un invecchiamento sano.

“Dato il lavoro precedente che collegava l’ottimismo alla longevità, all’invecchiamento in buona salute e alla riduzione del rischio di malattie importanti, sembrava un passo logico successivo per studiare se l’ottimismo potesse proteggere dagli effetti dello stress tra gli anziani”, ha affermato la psicologa clinica Dr. Luena Lee. . nel Boston Health Care System for Veterans Affairs e professore di psichiatria alla Boston University.

Lee e i suoi colleghi hanno analizzato le informazioni fornite da 233 uomini che avevano almeno 21 anni quando si sono iscritti allo US Veterans Affairs Standard. invecchiamento Lo studio è stato condotto tra il 1961 e il 1970. I sondaggi negli anni ’80 e ’90 hanno valutato i livelli di ottimismo degli uomini.

Tra il 2002 e il 2010, hanno completato fino a tre diari di otto giorni che registravano i loro stati d’animo e le situazioni stressanti incontrate.

I ricercatori sospettavano che gli ottimisti potessero riprendersi più rapidamente dei pessimisti, tornando di buon umore più velocemente dopo un evento stressante. Ma i dati non lo hanno dimostrato.

“Abbiamo scoperto che gli uomini più ottimisti hanno riferito di aver sperimentato meno stress quotidiano, il che in parte spiega i loro livelli più bassi di umore negativo”, mi ha detto Lee.

“Questo ci suggerisce che forse gli uomini più ottimisti hanno ridotto la loro esposizione a situazioni stressanti o erano meno propensi a percepire o classificare le situazioni come stressanti”.

Sebbene lo studio sia stato pubblicato in Riviste di gerontologia Lee si è concentrata sugli uomini più anziani e ha detto che si aspetta che i risultati reggeranno anche per le donne anziane. “Non si sa molto sulle differenze di età nel ruolo dell’ottimismo nella salute”, ha aggiunto.

I livelli di ottimismo o pessimismo tendono a stabilizzarsi in qualche modo nella vita delle persone, ma Lee crede che ci siano modi per promuovere una prospettiva più rosea per coloro che lo desiderano.

“Un modo per diventare più ottimisti è sviluppare la consapevolezza di come interagiamo internamente o giudichiamo una situazione”, ha affermato.

Spesso, la nostra reazione automatica include una valutazione negativa o uno scenario peggiore. Sarebbe utile aggiornarci e poi cercare di trovare modi diversi per affrontare la situazione.

“Un pensiero più ottimista non significa essere poliana-ish o ignorare i rischi, che è un malinteso comune sull’ottimismo. Ciò può includere il riconoscimento dei nostri punti di forza, degli esempi passati di successo e delle aree che controlliamo, in modo da poter arrivare a una visione più positiva e prospettiva fiduciosa”.

Il professor Andrew Steptoe, presidente di scienze comportamentali e della salute presso l’UCLA, che non è stato coinvolto nello studio, ha affermato che gli ottimisti possono onestamente condurre una vita più senza problemi rispetto ai pessimisti.

Possono essere più facili da affrontare rispetto ai pessimisti, quindi sperimentano meno conflitti, ad esempio. Oppure potrebbero semplicemente essere meno propensi a vedere gli eventi quotidiani come stress.

“Se hai un’inclinazione all’ottimismo, sembra abbastanza ragionevole che non consideri stressanti gli eventi relativamente banali della tua vita”, ha detto.

Ha aggiunto che è difficile determinare cosa significhino i risultati per il benessere.

“Ci sono prove che un maggiore ottimismo e una diminuzione del pessimismo siano associati a un rischio ridotto di malattie in futuro.

“Ciò potrebbe essere correlato allo stile di vita – aumento dell’attività fisica, dieta migliore, riduzione del fumo – sebbene l’ottimismo abbia anche associazioni biologiche, come una ridotta infiammazione sistemica, che può essere protettiva per la salute”.

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