Giugno 19, 2024

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Elenco assolutamente corretto dei motivi per cui non posso esercitare oggi

Elenco assolutamente corretto dei motivi per cui non posso esercitare oggi

Sospensione

L’attività fisica è stata più importante che mai durante la pandemia di COVID-19. L’attività fisica inadeguata è un problema di salute globale ed è stata a sua volta definita pandemia. – Giornale medico britannico

Il motivo principale per cui ho deciso di non allenarmi oggi? È il giorno sbagliato. Martedì è terribile. Mercoledì è peggio. Dimentichiamoci di giovedì. Oh, e settembre non funziona nemmeno per me.

secondo vicino? È molto presto di giorno. Voglio dire, mi sono svegliato solo sette ore fa. Devi rispettare il tuo ritmo circadiano. Altrimenti, perché preoccuparsi di ottenere un orologio biologico?

Inoltre, mi sono allenato tre settimane fa. Questo dovrebbe essere considerato slancio. In ogni caso, tutti gli esperti avvertono di non esagerare. Ecco perché lo faccio. In caso contrario, inevitabilmente si evita l’esagerazione.

Se mi alleno oggi, dovrò farmi anche io una doccia. Ciò richiede molta acqua. Sto solo cercando di essere molto sostenibile qui, gente!

Mi aiuterà anche ad essere dell’umore giusto per l’esercizio. Sfortunatamente, non sono mai dell’umore giusto per fare esercizio. Ma non l’hai mai saputo. L’ispirazione può esplodere da un momento all’altro.

Iniziare una routine di esercizi può farti sentire esausto. Ecco come iniziare.

Inoltre, in realtà ottengo molto di quello che tu chiami esercizio occasionale, il tipo che si accumula attraverso la normale attività quotidiana. Uso il filo interdentale con forza. Faccio ricci a farfalla con una forchetta mentre mangio. È tutto importante.

Ho anche molto da fare oggi. Dubito fortemente che tutte le email nel mio file spazzatura si cancelleranno da sole. E qualcuno deve guardare i video di YouTube di bambini che si divertono con i cuccioli e viceversa.

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E sono troppo affamato per farmi saltare i quadricipiti in questo momento. Tutti i nutrizionisti avvertono che non dovresti fare un cane accovacciato mentre brami la Nutella. O anche quando è pieno. Oppure – la mia politica personale – in qualsiasi momento tra i pasti o gli spuntini. Se abbandoni i movimenti non necessari, questo facilita il processo di digestione.

E se inizio la mia routine di fitness e finisco per interromperla? Le cose arrivano sempre. L’esercizio di torsione assicura che nulla possa interromperlo. Mai.

Se fossi solo in palestra, sarei più motivato a fare esercizio.

O se avessi un costoso personal trainer che mi urlava contro in un linguaggio impenetrabile.

O anche solo un amico di allenamento che non mi ha urlato contro in un linguaggio impenetrabile.

O se i pantaloncini da ginnastica mi stanno meglio. Oppure posso prevenire il formicolio nel mio corpo in luoghi in cui non sapevo nemmeno di avere dei posti. Oppure avevo l’app giusta per tenere traccia delle mie metriche fino al punto decimale. Oppure i miei capelli sono rimasti al loro posto mentre il mio corpo sudava a causa degli anziani. O l’umidità diminuirà. Oppure sapevo come fare qualsiasi tipo di esercizio in primo luogo. Oppure posso ottenere esattamente i risultati che immagino per me stesso quasi istantaneamente. Oppure posso mantenere aspettative realistiche sulle probabilità di diventare il prossimo Mr. Olympia.

Allenamenti molto brevi possono essere sorprendentemente efficaci

Se solo tutti questi fattori convergessero, questo, amici miei, cambierebbe le regole del gioco. Il nuovo io tanto atteso – cesellato, scolpito, strappato, strappato e portato al limite – apparirà finalmente nel mio specchio.

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Sto davvero chiedendo troppo? Voglio dire, tutti diventano un po’ fuori forma di tanto in tanto.

Probabilmente ha solo la mia età, anche se ho ancora meno di 100 anni.

Uscire per tutti questi motivi è estenuante. Farei meglio a sdraiarmi per riprendere fiato.

Bob Brody, consulente e saggista, è l’autore del libro di memorie Playing With Strangers: A Family Guy (Reluctantly) Coming of Age.