Aprile 22, 2024

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8 abitudini curative per una vita più lunga e più sana

Una nuova ricerca indica otto abitudini di vita sane che possono aggiungere anni alla tua vita.

In Stabile Presentati alla riunione annuale dell’American Dietetic Association, i ricercatori hanno scoperto che gli uomini che hanno adottato le otto abitudini entro la mezza età hanno vissuto 24 anni in più rispetto agli uomini il cui stile di vita includeva poche o nessuna abitudine. L’aspettativa di vita delle donne è aumentata di 23 anni per coloro che hanno adottato le otto regole rispetto alle donne che non l’hanno fatto.

Lo studio si è basato sui dati di quasi 720.000 veterani statunitensi di età pari o superiore a 40 anni, che è un campione rappresentativo a livello nazionale. Chiamati i ricercatori “fattori terapeutici dello stile di vita”, le otto abitudini chiave erano:

Complessivamente, le persone che hanno adottato tutti e otto avevano il 13% in meno di probabilità di morire per qualsiasi causa durante il periodo di studio di quasi otto anni, hanno affermato i ricercatori, e il tasso di mortalità dei partecipanti è diminuito con l’aumento del numero di abitudini sane che hanno adottato.

Il maggior rischio di morte era associato al fumo, alla ridotta attività fisica e all’uso di oppioidi. I ricercatori hanno classificato l’adozione di comportamenti sani come le 8 abitudini come “Medicina dello stile di vita“, che si concentra sull’affrontare “le cause alla base delle malattie croniche piuttosto che i loro sintomi”.

Il ricercatore capo ha affermato in una dichiarazione rilasciata dall’American Dietetic Association che la medicina dello stile di vita può anche aiutare a mitigare i costi dell’assistenza sanitaria.

Questo articolo fa parte della serie “Big Number” di The Post, che dà una rapida occhiata al lato statistico dei problemi di salute. Ulteriori informazioni e ricerche correlate sono disponibili tramite collegamenti ipertestuali.

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